Смешанный формат

+7 812 336 63 53

Заказать звонок

НАЗАД

Смешанный формат

Step Interval

Тренировка с чередованием аэробных и силовых компонентов. Средняя интенсивность. Для всех уровней подготовленности (55 мин)

55 минут
Круговая тренировка

Тренировка, направленная на снижение избыточного веса и проработку основных мышечных групп, включает в себя как кардио нагрузки, так и силовые, также улучшает настроение и повышает мышечный тонус

55 минут
ТАБАТА

ТАБАТА — система интервальных тренировок, разработанная японским врачом Идзуми Табата. Суть ее состоит в повторении несложных упражнений в максимально быстром темпе. Результат — уменьшение жировой прослойки и укрепление мышц. 

45 минут
ABS+FLEX

Занятие

Круговая TRX

Круговая тренировка – отдельный тип занятий, который позволяет внести разнообразие в рабочий процесс, достигать поставленных целей более эффективно. Это один из самых популярных видов тренинга в мире.

STEP 0
Cтеп-аэробика. Нагрузка средней интенсивности. Урок включает в себя комбинации только из базовых шагов степ-аэробики. Продолжительность урока 45 мин. Рекомендуется для начинающих.

 

STEP 1,2

Нагрузка выше средней интенсивности. Занятия с использованием степ платформы. Рекомендуется после прохождения урока Step 0 . Интенсивность соответсвует цифре, указанной в расписании. 55 минут.
 

Семинар Тимакова Евгения

Физические нагрузки, техника и разнообразие.

Семинар Эйвазова Джалила

Принципы здорового питания.

Персональный тренинг
Хотите эффективно достичь свою цель? Запишитесь на персональную тренировку в ExtraSport!
другие групповые программы
Детский клуб
Бассейн
Аэробные классы
Силовые классы
Специальные классы
Танцевальные направления
Школа функционального тренинга
Cycle